středa 20. července 2016

DOMÁCÍ DATLOVÉ TYČINKY S CHIA A KOKOSEM



Už je to nějaký čas, co se tu objevil poslední recept. Za tu dobu jsem zlenivěla a recepty přidávala jen na Facebook či Instagram . Taky jsem ale za tu dobu zjistila, že je asi lepší mít je někde takhle pokupě sepsané, protože v záplavě příspěvků se na Facebooku či Instagramu snadno ztratí. A to je škoda! Včera jsem opět experimentovala v kuchyni a udělala tyhle skvělé ovocno-oříškovo-semínkovo-proteinové...jakjelibo...tyčinky :) A fakt se povedly, takže si recept určitě nenechám pro sebe :)


neděle 25. října 2015

PODZIMNÍ DÝŇOVÉ LÍVANEČKY



 Není to ani možné, ale po několika týdnech, dokonce i měsících, mám pro vás další recept, který si zaslouží zde být :) Včera jsme naporcovali jednu mega dýni a při zjištění, že jen čtvrtina váží kilo bylo jasné, že tento týden se ponese v duchu dýňového menu :D A začínáme hnedka ráno dýňovými lívanečky ♥ 

úterý 16. června 2015

OVESNÝ DORT S TVAROHOVÝM KRÉMEM, JAHODAMI, SUŠENKAMI A ČOKOLÁDOU

Foto tohoto krásného a skvělého dortíku jsem vám již ukazovala :) Recept jsem si původně chtěla nechat pro sebe, jelikož má putovat do soutěže s Lidlem. Po důkladnějším prozkoumání podmínek jsem však zjistila, že veřejné sdílení je dokonce povinností! Takže velké plus pro vás! Je totiž naprosto dokonalý. U nás zmizel za jedno odpoledne, nemohli jsme se ho nabažit. A přítel prohlásil, že je nejlepší, co kdy jedl. Kombinují se v něm zdravé a lehké ingredince, které jsou jemně proloženy něčím lehce hříšným
a nezdravým - vanilkovými sušenkami a čokoládou. A to dortu dodává právě tu výjimečnost a dokonalost :)

středa 10. června 2015

NEPČENÉ TVAROHOVÉ DORTY ♥


Za poslední týden jsem udělala tři. To už o něčem vypovídá... Jsou totiž boží a já je prostě zbožňuji ♥ Vždycky to byl můj nejoblíbenější dezert, zvlášť v létě a teď jsem si na něj vzpomněla a ujíždím na něm ve velkém. Variace dělám zdravější a tak je tohle mlsání absolutně bez výčitek. Pokaždé jej trošku pozměním, takže se můžu těšit na nové chutě. A vám se podle reakcí také moc líbí, takže konečně přidávám recepty i zde. Jeden na čistě nepečenou verzi a druhý na dortík, který má základ předem upečený z vloček :)

úterý 26. května 2015

CUKETOVO-KVĚTÁKOVÁ BUCHTA


Čím méně týdnů mého redukčního režimu zbývá, o to více začínám být kreativnější v kuchyni. Sice už mám některé potraviny omezené, kalorií taky nemůžu jíst tolik jako dřív, ale právě proto se snažím vymýšlet zajímavé variace zdravých dobrot. A jedna taková se mi dnes povedla :) Sladké cuketové koláče jsou už známé. Proteinový květákový chlebík už taky pekl kdekdo. Já to dnes spojila dokupy a vznikl z toho koláč vůbec nejlepší! S dostatkem bílkovin a sníženým obsahem sacharidů i tuků. Prostě takový ideál do dietky, když jsou chutě. Na svačinku nebo jako dezert :)

neděle 10. května 2015

KVĚTÁKOVO - OVESNÝ KOLÁČ SE ŠUNKOU A SÝREM


 V lednici už ležela hlávka květáku až moc dlouho, a tak to chtělo převážnou část spotřebovat. Rozhodla jsem se zaexperimentovat a vzešel z toho tento krásný a výborný slaný koláč. Je velký, zasytí a můžete z něj mít krásné velké 4 zeleninové svačinky,
třeba jako my :)


čtvrtek 23. dubna 2015

PROTEINOVÝ ČOKO KOLÁČ Z TOFU A KVĚTÁKU



Copak že je to za šílenost? Květák, tofu, čokoláda a má z toho vzniknout koláč plný bílkovin? Poživatelný koláč plný bílkovin?
Ano prosím. A ještě se budete oblizovat a péct ho pořád dokola :) Nedávno vypukl boom květákového proteinového koláčku.
Tohle je vlastně jeho verze, jen mírně doladěná. Za původní inspiraci děkuji Verči :) 


čtvrtek 19. března 2015

MRAMOROVÝ TVAROHOVÝ KOLÁČ


 
 Mám pocit, že tento koláč pečou najednou všichni. Od chvíle, kdy jsem zahlédla recept, jsem jeho variace spatřila minimálně 5x.
A ani se nedivím :) Já věděla hned, že tenhle v nejbližší době upeču. A taky se tak dnes stalo :) Originál recept najdete ZDE.
Já si jej jen krapet vylepšila :) A závěru receptu najdete mimojiné i energetické hodnoty, které jsem pro vás spočítala :)

neděle 8. března 2015

ZAPEČENÉ CELOZRNNÉ PALAČINKY S TUŇÁKEM



 Dnes přidávám recept na zapékané palačinky s tuňákem a špenátem :) Foto již jste mohli vidět dřív, teď ještě konkrétní rozpis
pro ty, kteří by jej rádi vyzkoušeli. Musím říct, že to byl opravdu výborný sobotní oběd :)

sobota 7. března 2015

KRÉMOVÁ BRAMBORAČKA

Moje mamka dělá úžasnou bramboračku. Jemnou, krémovou, zasypanou sýrem. Zbožňuji husté krémové polévky! A přesně
na nějakou bramborovou jsem dostala chuť :) Nejím polévky denně, na to by ani nebyl čas. Ale jednou týdně - většinou na víkend - navařím pořádný kotel kuřecího vývaru či zeleninového krému. A že je vždy hned pryč snad ani není třeba dodávat :D Tentokrát jsem se nedržela úplně mamčiného receptu. Spíše jsem improvizovala a udělala si to tak trochu po svém. A povedlo se. Tato polévka doplněná o šunku, sýr a případně nějaké pečivo či krutony zasytí skvěle klidně i na svačinu či večeři :)